Drop-In COACHING
Sind Sie neugierig und möchten Sie einmal eine Coaching-Sitzung erleben? Gibt es eine kleine Herausforderung in Ihrem Alltag, welche Sie gern meistern möchten? Oder möchten Sie einfach einmal in einem objektiven Rahmen mit einem aufmerksamen Gegenüber gewisse Themen reflektieren?
Dann ist das Drop-In Coaching die ideale Plattform dazu. Je nach Umfang dauert das Coaching-Gespräch 30 oder 60 Minuten (vor Ort oder per Videoanruf). Sie erhalten danach eine Zusammenfassung und personalisierte Übung, die Ihnen bei der Auseinandersetzung mit Ihrer Herausforderung weiterhelfen.
Und, neugierig? Dann melden Sie sich für Ihre erste Coaching-Sitzung via Kontaktformular bei uns.
3-Monats-COACHING
Im 3-Monats-Coaching begleite und coache ich Sie bei bewussten Veränderungen und Entscheidungen im Leben. Gemeinsam reflektieren wir herausfordernde Situationen und erarbeiten dazu Lösungsansätze.
Das 3-Monats-Coaching-Programm findet an sechs Sitzung statt und beinhaltet:
- Individuelles Programm zur Zielerreichung.
- Stärken-Schwächen-Analyse hinsichtlich der Zielerreichung.
- Ausarbeiten von ein bis zwei Unterzielen, die für die Zielerreichung wichtig sind. Diese richten sich auf die Stärkung spezifischer und notwendiger Fähigkeiten aus.
- Ein Übungsset zum Aufbau und zur Stärkung der Kompetenzen.
Die Coaching-Sitzungen werden zweimal pro Monat abgehalten und dauern jeweils 60 bis 90 Minuten. Die Sessions finden vor Ort oder über Videoanruf statt.
Mehr zum 3-Monats-Coaching erfahren Sie bei einem persönlichen Gespräch. Melden Sie sich per Kontaktformular bei uns.
Wünschen Sie mehr Details über den Ablauf? Bitte hier klicken...
Erstes Gespräch und Assessment: Bei der ersten Session werde ich erfahren, wer Sie sind, wo Sie stehen, was Sie möchten und was Ihre Herausforderungen sind. Zusammen gestalten wir das genaue Ziel, welches Sie während unserer Arbeit erreichen möchten. In diesem Gespräch erarbeiten wir das Wissen über Sie sowie die Herausforderungen und Beziehungen mit Ihrem Ziel. Damit decken wir die Breite Ihres Zielthemas ab und werden bei gewissen Punkten in die Tiefe gehen.
Programm: Im Anschluss erarbeite ich Ihr persönliches Coaching-Programm. Dieses beinhaltet klare Unterziele zur Erreichung des gewünschten Resultats. Damit haben Sie einen Fahrplan für unsere Zusammenarbeit. In den Coaching-Gesprächen stellen Sie sicher, dass das Programm für Sie passt und repräsentiert, wo Sie stehen und wohin Sie gehen wollen.
Gespräche: Unsere Zusammenarbeit besteht aus zwei monatlichen Gesprächen per Video oder in Person. In diesen Sessions schildern Sie mir, wie es Ihnen mit den Übungen ergangen ist. Wir werden Ihre Erfolge als auch Herausforderungen reflektieren und wo nötig in die Tiefe gehen. Zum Ende jedes Gesprächs erarbeiten wir die nächsten Schritte. Dieser Prozess ist sehr fokussiert und unterstützend.
Zwischen den Gesprächen: Nach unserem Gespräch stelle ich Ihnen ein massgeschneidertes Programm zusammen. Dieses unterstützt Sie in der Entwicklung von Fertigkeiten und Fähigkeiten, welche Sie für das Erreichen Ihres Ziels benötigen. Gemeinsam stellen wir sicher, dass die Übungen, mit welchen Sie sich täglich auseinandersetzen, Sie optimal unterstützen und für Sie inhaltlich sowie zeitlich passen. Bei Fragen stehe ich Ihnen jederzeit per Mail zur Verfügung. Auf diese Art werde ich für Sie im Hintergrund präsent sein und sicherstellen, dass Sie in die Richtung Ihres gewünschten Resultats gehen.
Fortschritt beobachten: Gegen den Abschluss hin werden wir Ihren Fortschritt diskutieren und reflektieren. Sie sehen was sich für Sie verändert hat und wie Sie diese Veränderung auch in andere Bereiche Ihres Lebens einbringen können.
Abschliessen: Nach diesem dreimonatigen Coaching werden Sie eine Auswahl an Entwicklungswerkzeugen haben, die Sie auch in der Zukunft bei diversen Herausforderungen im Leben einsetzen können. Nach diesen drei Monaten werden Sie mit vielen neuen Einsichten und Fertigkeiten gewappnet sein, um sich den nächsten Schritten auf Ihrem Weg zu widmen.
Intensiv-COACHING (ab 5 Monaten)
Alte Muster durchbrechen, bewusst neue Wege gehen und das Leben in eine neue Richtung lenken. Das ermöglicht Ihnen unser Intensiv-Coaching-Programm. Als persönlicher Coach begleite und unterstütze ich Sie bei der Verwirklichung Ihrer Visionen und Plänen.
Das Intensiv-Coaching-Programm umfasst:
- Persönlich zugeschnittenes Programm, das auf Ihrem Wunsch nach Transformation und den von Ihnen angestrebten Ergebnissen aufbaut.
- Umfassende Strategie- und Stärken-Analyse hinsichtlich der Zielerreichung.
- Analyse der Schwächen und Blockaden.
- Ausarbeiten von drei bis vier Entwicklungszielen, die für die Zielerreichung wichtig sind. Diese richten sich auf die Stärkung spezifischer Kompetenzen aus.
- Ein Übungsset mit zwei verschiedenen Übungsformen zur Erweiterung der Fähigkeiten und zur Unterstützung zwischen den Coaching-Sessions.
Das Programm beinhaltet mindestens zehn Coachingsessions während fünf Monaten. Die Coaching-Sessions dauern jeweils 60 bis 90 Minuten und finden zweimal pro Monat statt (vor Ort oder über Videoanruf).
Und, sind Sie bereit die Zukunft nach Ihren Visionen zu gestalten? Dann melden Sie sich für ein Intensiv-Coaching bei uns. Wir freuen uns auf Ihre Kontaktaufnahme.
Wünschen Sie mehr Details über den Ablauf? Bitte hier klicken...
Erstes Gespräch und Assessment: In einem ersten Schritt erfahre ich, wer Sie sind, wo Sie im Leben stehen, was Sie möchten und welches Ihre Herausforderungen für die Zukunft sind. Zusammen entwickeln und definieren wir Ihr Ziel. Zudem erarbeiten wir das Wissen über Sie, die Herausforderungen und Beziehungen mit Ihrem Ziel. Mit diesem Vorgehen stecken wir die Breite Ihres Zielthemas ab. Die wichtigsten Punkte werden wir vertieft anschauen und besprechen.
Programm: Im zweiten Schritt erarbeite ich Ihr Coaching-Programm inkl. klar definierten Unterzielen. Dieses dient als Wegweiser für unsere Zusammenarbeit und zeigt Ihnen auf, in welcher Phase wir uns gerade befinden. Im Gegenzug stellen Sie in den Coaching-Gesprächen sicher, ob das Programm für Sie so stimmig ist und der eingeschlagene Weg noch passt.
Gespräche: Das Intensiv-Coaching besteht aus zwei monatlichen Gesprächen (per Video oder in Person). In dieser Zeit schildern Sie mir, wie es Ihnen mit den Übungen ergangen ist. Ihre Erfolge und Herausforderungen werden reflektiert. Wo nötig, gehen wir in die Tiefe und erkunden Ihre Grenzen. Am Ende jeder Session definieren wir die nächsten Schritte. Diese Phase des Prozesses ist sehr fokussiert und unterstützend.
Zwischen den Gesprächen: Nach unserem Gespräch sende ich Ihnen ein massgeschneidertes Programm. Dieses fördert Sie in der Entwicklung von Fertigkeiten und Fähigkeiten, die Sie für das Erreichen Ihres Ziels benötigen. Wir werden sicherstellen, dass die Übungen Sie optimal fördern und für Sie inhaltlich sowie zeitlich passen. Bei Fragen werde ich Sie jederzeit per Mail unterstützen. So bin ich während dem Coaching-Programm im Hintergrund präsent und kann schnell agieren.
Fortschritt beobachten: Gegen Ende der Zusammenarbeit werden wir Ihren Fortschritt diskutieren und reflektieren. Sie sehen die Veränderungen und können diese in weiteren Bereichen Ihres Lebens einbringen.
Abschliessen: Nach fünf Monaten haben Sie die Transformation mit dem Intensiv-Coaching geschafft. Dies verdient einen grossen Respekt! Gemeinsam reflektieren wir die Veränderungen der letzten Monate und vertiefen, worauf Sie zurückgreifen können, um über ihr Ziel und Ihr Programm in Ihrem Leben weiter voranzukommen.
Gruppencoaching Programm: Aufbruch ins Vertrauen – Leben in unruhigen Zeiten
Das Programm Aufbruch ins Vertrauen besteht aus 9 E-Mails mit Inspirationen und Aufgaben, die du während 8 Wochen jeweils am Freitag bekommst. Begleitet werden die E-Mails zum Start, in der Halbzeit und am Ende mit drei 75 Minuten Gruppencoaching- gesprächen (via Zoom), um Erkenntnisse zu festigen, uns auszutauschen und Fragen zu beantworten.
Der theoretische Aufbau des Kurses ist geprägt von den vier Quadranten, einem Teil der integralen Theorie von Ken Wilber. Ken Wilber steht für ein systemisches und holistisches Modell und eine umfassende Weltsicht, die verschiedene Denkansätze integriert. Er berücksichtigt dabei nicht nur objektive Fakten und Strukturen, sondern auch das subjektive Erleben.
Es ist ein sehr inspirierender Ansatz, den wir dir in unseren E-Mails näherbringen und mit praktischen Übungen in dein Leben tragen. Es werden so wichtige Themen wie deine Gesundheit, Umgang mit Angst und Stress, Widerstandskraft, Empathie, Stärken von Beziehungen und Ausbau der Selbstbestimmung angegangen.
Alle Übungen dienen dazu, dein Wohlbefinden und Vertrauen zu steigern, dein Immunsystem zu stärken und die gemachten Erfahrungen in deinen sich wiederum verändernden Alltag zu integrieren.
Du erhältst:
- 9 Inspirationen und 9 Übungen per Mail
- 3 Gruppencoaching Gespräche a 75 Minuten mit deinen Fragen (jeweils 16.00-17.15 am 5. September, 3. und 31. Oktober 2022)
- Einführung in die 4 Quadranten nach Ken Wilber
Deine Investition dafür ist CHF220. Sollte dieser Betrag dein Budget sprengen, schreib uns bitte eine kurze E-Mail.
Anmelden kannst du dich hier. Der nächste Kurs startet am 2. September 2022.
Der Kurs wird in Zusammenarbeit mit der Psychologin Julia Wenger durchgeführt.
Über Integral Coaching
Integral Coaching® ist eine Coaching Methode, die von Joanne Hunt und Laura Divine, den Gründerinnen von Integral Coaching Canada, entwickelt wurde. Die Methode ist komplex, ganzheitlich und effektiv. Sie basiert unter anderem auf der integralen Theorie des zeitgenössischen Philosophen Ken Wilber und wird von ihm als die einzige Integrale Coaching Ausbildung bezeichnet, die diese Bezeichnung für sich beanspruchen darf.
„Integral Coaching Canada offers what we believe to be the most complete and the most comprehensive coaching program available.“ – Ken Wilber
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Integral Coaching® ist ein Coaching-Stil, der alles umfasst; buchstäblich kann jedes Verständnis des Lebens, jeder Aspekt der menschlichen Individualität und Kultur in einem integralen Ansatz festgehalten werden. Um ein Integral Coach® zu sein, muss man ein integriertes Verständnis des Integralen Ansatzes haben und einen Integral-Lebensstil führen. Der integrale Ansatz ermöglicht es mir, alle Bereiche Ihres Lebens zu betrachten und zu verstehen, wie sie miteinander verbunden sind und sich gegenseitig beeinflussen.
Der Ansatz des Integral Coaching beginnt mit der einzigartigen Art und Weise, wie jede von uns sich selbst, den anderen und die Welt sieht. Dies könnte mit einer Brille verglichen werden, welche wir jeden Morgen – ohne uns dessen bewusst zu sein – aufsetzen. Es ist die Weltsicht, durch welche wir Tag für Tag sicherstellen, dass alles für uns Sinn macht: Wer ich bin, wer der andere ist, wie die Dinge laufen, wann alles in Ordnung ist, wann etwas für uns nicht stimmt und so weiter. Diese Weltsicht hat eine eigene Struktur, welche definiert, was wir sehen (und nicht sehen), welche Möglichkeiten für uns offen stehen (und welche nicht) und wie wir beurteilen, ob etwas in unserem Sinn läuft (oder nicht). Diese Art des Seins wird im Integralen Coaching die «jetzige Art des Seins» genannt.
Um angesichts einer Herausforderung Veränderungen und Wachstum in Ihr Leben einzuladen, bauen Sie dank Integral Coaching die Fähigkeit auf, auch die Seiten zu sehen, die Sie mit Ihrem bisherigen Denken, mit Ihrer herkömmlichen Brille, nicht erfassen konnten. Entwicklung kann geschehen, wenn etwas, das bisher in Ihrem Leben unbewusst war, von Ihnen gesehen wird, so dass Sie damit arbeiten können. Sie haben die Möglichkeit, sich bewusst zu verändern. Dabei lernen Sie, bisher Unbewusstes, als selbstverständlich genommene Anteile von Ihnen, bewusst von aussen zu betrachten. Mit anderen Worten bietet Integral Ihnen die Möglichkeit, alle Aspekte Ihres selbst zu berücksichtigen. Kein Teil von Ihnen wird ausgelassen, selbst Paradoxe und widersprüchliche Aspekte Ihres Selbst sind in dieser Arbeit von wesentlicher Bedeutung. Das ermöglicht Ihnen, mit von uns ausgewählten Persönlichkeitsanteilen und Eigenschaften zu arbeiten. Diese können im angestrebten Entwicklungsprozess transformiert und in einem nächsten Schritt in Ihre Persönlichkeit integriert werden.
Meine Rolle, Aufgabe und Leidenschaft ist es, Sie dabei auf Ihrem ganz persönlichen Weg zu begleiten.
Chili-Lotus
Hadlaubsteig
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Andrea Barrueto
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Katja Barrueto
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